最近神經(jīng)焦慮睡眠發(fā)生奇怪改變

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多，有些存在一定的精神心理因素，如壓力，焦慮等不良情緒的影響。同時也與軀體因素有關。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動或有氧運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療。

      病情分析：
      首先你這種情況是一種緊張和焦慮的感覺，影響到你的睡眠質(zhì)量，晚上睡眠質(zhì)量不好，雖然睡眠時間很充足但是也休息不過來
      指導意見：
      還是要注意讓自己放松自己的情緒歡迎，只有自己的緊張感和交流的，白天可以適當?shù)亩嘧鲎鲞\動，如果中午有時間的話，可以補充半個小時左右的午睡

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還這么年輕，出現(xiàn)睡眠障礙的情況，考慮與你焦慮的情緒是有一定關系的，請問近期是否發(fā)生了什么不順心不順心的事情？人在精神緊張身體勞累的時候也會出現(xiàn)這些癥狀。
      指導意見：
      需要從精神情緒方面進行調(diào)節(jié)，正確的認識壓力，想辦法解決日常生活中的困難，具有自己的減壓方式，做自己喜歡的事情充實自己的生活，晚上不要熬夜，必要時可去醫(yī)院就診排除患有焦慮的可能性，根據(jù)具體情況給予必要的治療。
      以上是對“最近神經(jīng)焦慮睡眠發(fā)生奇怪改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好乖！從您描述的情況看，焦慮情緒有所緩解。從睡眠很差到能睡到自然醒，恭喜！白天很累可以午休，睡不著閉眼休息也可以。感覺很累，每天加強有氧運動。
      指導意見：
      你好壞從您的描述來看，你的睡眠質(zhì)量有所改善，從開始的雖然很差，到后來能睡到自然醒，白天拉很累，卻睡不著，我建議您多加強有氧運動，每天早上或者晚上加強體育鍛煉，去跑跑步啊，或者怎樣在室外進行有氧運動比較好一點，這種狀況會有所改善，不妨試試。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種睡眠情況不屬于失眠，所以不要過于的擔心。因為夜里睡眠醒的次數(shù)小于2次，就屬于正常。必要的時候可以睡前喝杯熱牛奶。
      指導意見：
      至于原來打呼現(xiàn)在不打呼，原來做夢現(xiàn)在也不做夢，說明夜里睡眠深度比較好。因為深睡眠中做夢是一般是沒有記憶的，深睡眠狀態(tài)，打呼自己也是聽不到的。建議平時堅持正常的睡眠生物鐘，早睡早起，不要熬夜，更不能睡前看手機，并且晚飯后適當?shù)膽敉忮憻挘岣邫C體免疫力。