大腿根部怎么瘦下來

      指導意見：
      減肥最健康有效的方法就是運動，慢跑，跳繩，游泳，打球都可以，練習瑜伽是很好的減肥塑型的選擇，而且可以選擇性瘦腰瘦腿。晚上躺床上可自己做幾個簡單的瘦腿動作，平躺像蹬自行車一樣向前蹬，再倒著向后蹬，然后兩腿并緊向前蹬，之后同樣倒著向后，飯前喝水吃，增加飽腹感。

      減肥是一個長期而漫長的過程，也不可以說是瘦哪一個部位減肥，一般來說是科學的減肥，科學減肥需要控制飲食，就是控制每天碳水化合物的攝入，多吃清淡的食物少吃，油煎油炸的，高熱量的食物另外在每天增加體育的運動尤其是有氧運動。