想一些讓自己緊迫的小事

      病情分析：
      關(guān)于從您的描述的這個情況來看，不知道有多久了，感覺像焦慮情緒，您不妨去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去檢查確診一下，另外呢，需要進(jìn)行心理咨詢，找出您焦慮的原因是什么，才能解決問題。
      指導(dǎo)意見：
      您好乖，您這個情況有多久了？是什么原因?qū)е碌?？遇到什么不順心的事了，是學(xué)習(xí)上壓力太大了，還是家庭的原因，還是交友方面的原因，嗯，您需要到正規(guī)醫(yī)院，精神心理科去做一個檢查，確診一下是不是焦慮情緒或者是抑郁情緒，同時進(jìn)行心理咨詢，心理咨詢，一般需要一個療程6次，找出您焦慮的原因，問題才能迎刃而解好嗎？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)橐恍┬∈虑槎紩屇阆胂蟮谋罎ⅲ視?，這樣考慮你還是存在有一定的焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      在你的這個年齡段，一定要明白自己最主要的事情是什么？只要把自己最主要的事情管理好，就應(yīng)該可以了，其他的一些事情盡量不要去想，會影響你的精力，另外，如果實(shí)在不能夠好好的控制的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科取進(jìn)一步的診治配合治療

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，不要考慮太多，多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      以上是對“想一些讓自己緊迫的小事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！