醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-27 20:09:20 我要投訴
這個(gè)很難做到單獨(dú)受某一個(gè)部位，首先還是整體體重的控制，那就是長期堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁以及酒精的攝入量。
還有就是做一些鍛煉背部肌肉的動(dòng)作，比如說俯臥撐，平板支撐。小燕飛等動(dòng)作鍛煉肌肉力量，會(huì)有利于背部的減肥。
1
2
3
4
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
