背上肉很多怎樣能快速瘦背

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要趴在瑜伽墊上，把前手臂放下并且貼在地面上，雙腳要打開(kāi)，手肘和肩膀保持垂直狀態(tài)，必須讓身體保持直線，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，這樣能讓背部肩膀及腹肌得到一定的拉伸，同時(shí)也可塑造背部曲線。，背部最重要的一個(gè)部位就是脊椎。而脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。背厚往往是因?yàn)楸巢恐径逊e，這不僅會(huì)加重脊椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脊椎變形，還會(huì)堵塞背部經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不暢通，百病則生