請問16歲可以服用褪黑素嗎？

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好容易驚醒，你這個(gè)年齡不排除與不良情緒或者是心理壓力太大有一定關(guān)系，需要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，去除壓力，放松心情，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      褪黑素屬于一種保健產(chǎn)品，對(duì)睡眠可能具有一定的作用，也可以服用一段時(shí)間，但是不建議長期服用，最好是從生活以及心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予谷維素或者是安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行治療。睡覺前可以泡泡腳，讀讀書。穩(wěn)定情緒有助于睡眠。

      病情分析：
      目前就你說的這種情況，作為一個(gè)16歲的女孩子，出現(xiàn)了這種睡眠質(zhì)量較差，容易驚醒，需要很久才能夠睡眠影響到你的正常的生活
      指導(dǎo)意見：
      年輕人一般不考慮什么大的問題，大部分都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者生活上的一些困惑，給她造成的這種牽絆出現(xiàn)的這種睡眠的下降的現(xiàn)象，從行為改善為主為好，黑色素是一種助眠藥物，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇