減肥常吃素食健康嗎？

      素食指平時飲食僅吃素，不吃葷食，素食脂肪的含量比較低，長期吃素可以幫助減少體重，但長期吃素會造成營養(yǎng)攝入不充足，很多營養(yǎng)成分無法從素食中攝取，可造成機(jī)體營養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)身體上不必要的疾病。正確的減肥方法應(yīng)該合理飲食，患者避免進(jìn)食含糖量高的食物，像含糖量高的水果、糕點(diǎn)、甜品、巧克力等，同時忌食油膩性食物，比如豬油等?；颊呖梢赃m當(dāng)吃牛奶、雞蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白質(zhì)與營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，合理膳食有利于減肥及身體健康。注意飲食的同時也要進(jìn)行體育運(yùn)動，但消耗的熱量大于攝入的熱量就可以