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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-25 12:51:51
雖然水果可以減肥，但是不建議多吃。它們含有糖類，一般人總以為不甜的水果可以多吃，其實(shí)熱量與水果的甜度沒有多大的關(guān)系，而是與份量有關(guān)。例如芭樂，不甜與甜的芭樂所含的熱量是一樣的，甜不甜是果肉內(nèi)部的轉(zhuǎn)換的問題，很多人認(rèn)為芭樂不甜就猛吃，這是錯(cuò)誤的想法。而果汁是減肥者的大忌，因?yàn)楣怯啥囝w水果打成的，份量較多，而且少了纖維質(zhì)的結(jié)果，少了飽足感，在不知不覺之間，反而會(huì)使熱量攝取過度。
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