怎樣才能又快效果又好的減肥呢？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-23 16:31:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：怎樣才能又快效果又好的減肥呢？

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2021-06-23 19:15:41

指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議大家首先還是要從健康的生活方式入手，比方控制自己的飲食，控制自己的食物的攝入的總量，建議你多吃蔬菜水果，少吃肉類(lèi)和零食，合理搭配食譜，定期參加體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，體重是能夠有效地控制和下降的。少吃三高食品高油的高糖的高脂的，多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物，因?yàn)樾晾贝碳ば缘氖澄锟梢允故秤箝_(kāi)，另外增加一些運(yùn)動(dòng)量也可以去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉使我們身體更加有型