肥胖，怎樣才能又快又有效的減肥

      病情分析：
      你好，很高興為你解答！根據(jù)您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑最佳。
      

      病情分析：
      您好，這樣的情況可以每天堅(jiān)持慢跑，多參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常生活規(guī)律，心情舒暢，避免勞累熬夜，多喝水，避免糖類(lèi)，脂肪類(lèi)多的食物，這樣利于瘦身。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，沒(méi)有快速減肥的方法，減肥是需要堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“肥胖，怎樣才能又快又有效的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      中醫(yī)有種拔罐減肥的方法，效果很好，建議你去試一下，不用吃藥，不用節(jié)食，一個(gè)月能瘦20斤，本人親身體驗(yàn)，不過(guò)有規(guī)定的食譜，一日三餐不限量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中醫(yī)有種拔罐減肥的方法，建議你去試一下，不用吃藥，不用節(jié)食，一個(gè)月能瘦20斤，本人親身體驗(yàn)，不過(guò)有規(guī)定的食譜，一日三餐不限量。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的闡述，這種情況如果不想運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的話(huà)那就只有針灸按摩減肥了，或者是服用減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，針灸減肥效果不錯(cuò)的，最好加上運(yùn)動(dòng)效果最好，可以做減肥瑜伽，能夠有效瘦身。
      

      病情分析：
      你好，比較健康的減肥方法是適當(dāng)節(jié)食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)哦，這種方法貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，你有毅力的話(huà)定能瘦身成功的哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意定期體檢及不適隨診，如有異常的情況也可以及時(shí)出來(lái)，祝你身體健康哦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述體重確實(shí)超標(biāo)，有減肥的心情是對(duì)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不過(guò)，沒(méi)有什么藥物和方法是不節(jié)食和鍛煉能減肥成功的，還是老生常談管住嘴邁開(kāi)腿。才是王道。
      
      以上是對(duì)“肥胖，怎樣才能又快又有效的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！