最近兩天有點失眠，怪難受的

      最近兩天有點失眠，睡覺前經(jīng)常睡不太著，腦子里蹦出一些畫面，胡思亂想，煩躁，有點喘不動氣，這種情況建議你及時調(diào)整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，不要胡思亂想，睡前可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。

      病情分析：
      失眠要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。有的時候可能自身的情緒出現(xiàn)問題，也會造成自己失眠的加重。
      指導意見：
      平時注意多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮的白天，盡量的多做做運動晚上睡眠的時候可以聽聽輕松的音樂和自己感興趣的小說。