最近兩天晚上失眠多夢(mèng)

      出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，也可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象，夢(mèng)通常發(fā)生在快動(dòng)眼睡眠期。做夢(mèng)的區(qū)別在于能否被記憶，被記住的夢(mèng)為什么狀況不好，是因?yàn)閴?mèng)被記住屬于一次睡眠的中斷，只有睡眠被中斷、覺(jué)醒夢(mèng)才能被記住。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做夢(mèng)多的人會(huì)覺(jué)得睡面不好、不解乏，是因?yàn)檎顾哳l繁的醒來(lái)，導(dǎo)致睡眠被連續(xù)性的中斷。所有可以使用一些方法使睡眠連續(xù)性中斷得到改變，比如光照治療、運(yùn)動(dòng)療法等都可以改善失眠多夢(mèng)。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)屬植物神經(jīng)功能紊亂，與心里作用有關(guān)，非器質(zhì)性病變。鼻子出血可能是干燥建議到醫(yī)院查血凝四項(xiàng)及耳鼻喉科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要緊張焦慮，可以做些有意義事情如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)看看書(shū)培養(yǎng)興趣轉(zhuǎn)移注意力。不要讓焦慮影響情緒順其自然?？诜染S素刺五加調(diào)整植物神經(jīng)。