男人總失眠是什么原因

男 | 0個(gè)月 2021-06-21 05:56:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：男人總失眠是什么原因

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

龐吉成淄博市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖幫助網(wǎng)友：2558

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-06-21 06:42:42 我要投訴

主要原因還是在于部分男性朋友在睡覺前喜歡喝濃茶，喝咖啡，或者是平時(shí)喜歡大量飲酒，吸煙，煙草和酒精可以有能夠刺激腦皮層引起過(guò)度興奮，從而造成入睡困難的情況發(fā)生。因此，想改變失眠的情況，最主要的還是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇在睡覺前不碰手機(jī)，不玩電腦，也不要吸煙，飲酒可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶。另外，還有些男性朋友喜歡在睡覺前打游戲，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲也容易導(dǎo)致腦皮層過(guò)于興奮，從而難以順利入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>