郁悶，沒話說，也不想說

      根據(jù)你的描述，郁悶，沒話說，也不想說，動不動就發(fā)脾氣？這種情況首先應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，然后再考慮去做什么事情，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運動。培養(yǎng)自己的興趣愛好。分散自己的注意力。

      病情分析：
      你好，你是否平時也會莫名的情緒低落流淚呢？根據(jù)你的描述來看，你可能存在有一些點抑郁傾向
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以試著多做一些自己喜歡做的事情來緩解自己這種莫名的情緒或者是壓力，凡事多往積極方面去思考，當你積極思維形成一種習(xí)慣的時候，你的這種狀況也會有所緩解

      病情分析：
      內(nèi)心郁悶，和人不想說話，這樣時間長了會覺得不知道該說什么。經(jīng)常自我封閉，除了發(fā)呆就是叫歌，這樣確實不利于青少年的心理發(fā)展。
      指導(dǎo)意見：
      要解決問題，首先要讓自己的心情開放，不和別人說，自己書寫出來也是一種表達情緒，認識自己的方法。只要你尋找，總能找到與自己興趣相投的朋友。多和人交流，防止自己孤單寂寞。
      以上是對“郁悶，沒話說，也不想說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解你出現(xiàn)這樣的癥狀應(yīng)該是年齡階段的原因。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡你現(xiàn)在進入青春期了，同時也是叛逆期，你可能還有點內(nèi)向，加上青春期的原因，現(xiàn)在出現(xiàn)了抑郁癥狀，不過不嚴重，積極調(diào)整回很快好起來的，也多跟同齡人家人交流，積極釋放不良情緒，調(diào)整心態(tài)。