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2021-06-17 22:03:30 我要投訴
多喝純牛奶。牛奶有一定的安靜養(yǎng)神的作用，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，可以有利于盡快睡眠，而對(duì)于產(chǎn)后的孕婦來(lái)說(shuō)，不僅可以提高睡眠，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。放松心情。及時(shí)調(diào)整心情，放松心情也是非常重要的，可以多做一些自己喜歡的事情，多到戶外走走心情開(kāi)朗，失眠的情況自然也會(huì)有所減輕。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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