腰肌勞損了，要怎么做

      患者腰肌勞損應(yīng)注意休息，避免過度勞累，避免久坐久站，避免腰部負(fù)重，避免長時(shí)間彎腰工作。腰肌勞損患者可以通過熱敷，針灸，按摩，理療等保守治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解癥狀?；颊咛弁磿r(shí)還可以吃些消炎止痛活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。

      腰肌勞損一般來說是長期的姿勢的不正確導(dǎo)致的，所以愈合的話，也需要一個(gè)過程，建議平時(shí)不要總是一個(gè)姿勢，比如總是坐著，需要經(jīng)常的活動(dòng)一下身體，另外，建議做鍛煉腰肌的動(dòng)作