醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢，
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2021-06-16 04:27:40 我要投訴
焦慮的早期首先要自我調(diào)整，出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候不要去關(guān)注，一定找一個(gè)喜歡做的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以去戶外運(yùn)動(dòng)，也可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把你內(nèi)心焦慮的事情喊出來(lái)，說(shuō)出來(lái)，或者聽一些舒緩的聽音樂(lè)做一些放松的訓(xùn)練。自己調(diào)整不好可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下心理治療，或者是吃一些抗焦慮的藥，焦慮癥是愈后良好的疾病，通過(guò)系統(tǒng)的治療，大多數(shù)是可以治好的。
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