大眾該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

      對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，患者可以堅持加強(qiáng)體育鍛煉，在運動的刺激下，骨骼承受一定的刺激，這種刺激能促進(jìn)骨骼的生成，增加骨的硬度，可有效的防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，同時患者可以通過體育運動還可增加肌肉的收縮力，避免肌肉萎縮，這些對保持骨骼健康具有重要的作用

      指導(dǎo)意見：
      能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松的病因是比較多的，對于大多數(shù)人來說，主要是隨著年齡的增長逐漸出現(xiàn)的退變。在明確為骨質(zhì)疏松之后，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣以及維生素D。適當(dāng)?shù)脑黾尤諘瘢⑶矣袟l件的話適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，但是不能過度劇烈，并且應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，避免外傷。