如何有效瘦肚子和腰

      你好，快速瘦肚子和腰的方法，一般采用針灸或者穴位埋線、刮痧配合運(yùn)動(dòng)等方法。針灸一般采用每天針灸一次，每次半個(gè)小時(shí)。穴位埋線10天或者半個(gè)月治療一次，起到長(zhǎng)效針灸的作用。另外，可以配合每周一次刮痧療法，通過(guò)刺激脾經(jīng)、胃經(jīng)起到健脾利濕的作用。還有可以配合清淡的飲食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，比如每天步行10000步。還有就是腰和肚子的拍打療法，每天拍打2-3次，每次50分鐘，可以起到加快局部血液循環(huán)、加快局部脂肪代謝的作用，可以快速的把肚子和腰瘦下來(lái)。希望我的回答對(duì)你有幫助。