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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-11 20:38:37 我要投訴
想減肥的話(huà)，首先還是要低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和蛋白，少吃主食，不要吃甜食，不要喝飲料，水果也要控制。再結(jié)合。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，體重就會(huì)逐漸的達(dá)標(biāo)。
在體重逐漸控制的基礎(chǔ)上，再做一些力量訓(xùn)練，也就是卷腹俯臥撐，平板支撐等鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能瘦肚子瘦腰
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