心中總是平靜不下來,我總是感到惶惶不安的感覺,就是有一些害怕

健康咨詢描述： 心中總是平靜不下來,我總是感到惶惶不安的感覺,就是有一些害怕.焦慮和緊張占據(jù)了我大量的時間.
   2003年我的皮膚有些損傷,我就非常緊張,我害怕接觸我所認(rèn)為危險的東西,我總是想到狂犬病毒,我的心里特別害怕,我不停的想我接觸的東西和它有直接的接觸,我的傷口也就間接接觸了它,我天天害怕的要命,頭和心里難受的厲害,身心都受著折磨.我當(dāng)時想擺脫這種感覺就想到了打狂犬疫苗,,那是第一次全程注射,(整個過程我心中還是害怕,我擔(dān)心,),恐懼感比打之前要減輕一些,但是我心中有一些矛盾,我也說不清楚的感覺.
   2005年我第二次全程注射疫苗，我始終擺脫不了自己那種害怕難受的感覺，我控制不住自己去注射，但是過程中我始終擔(dān)心著HIV。
    2006年7月份我的皮膚又有破損，我變的很緊張，我又認(rèn)為自己傷口接觸的東西和狂犬病毒有聯(lián)系，我又開始害怕起來了，我的心和頭難受的厲害，晚上睡不好覺，我擺脫不了這種感覺，我又想到了打疫苗，而且我很快就去做了，但是這次我并沒有擺脫出來，我又陷入了更深的恐懼中。
    在這次的第4針的時候，我開始害怕起來， 我用醫(yī)生用手指按過的藥棉擦了傷口，而管打針的醫(yī)生就是管收錢找錢的，我開始不停的想（HIV病毒---錢----手指---藥棉----傷口），我精神上和心理上難受的要命。我竭盡全力的控制自己的思想，但是那種感覺是很難用語言表達(dá)的，我深陷其中不能自拔，這還不是最痛苦的感覺，最痛苦時是在第5針時。
   還是那位醫(yī)生，他這次取出注射器，把針頭拔了下來接著又按了上去，他以前是在不拔下針頭的情況下直接將針頭上緊一些，可是這次我就又開始害怕難受起來，我后悔打這一針。我開始思考起來（HIV病毒----錢---手指-----手指安針頭時會接觸注射器跟針頭接觸的地方----病毒進(jìn)入藥液----進(jìn)入身體），我每次想到這里我就害怕的要命，我無法擺脫這種痛苦。
   我到底是怎麼了，每次嚴(yán)重時這種感覺會持續(xù)幾個月，我感覺很難熬。我不知道怎樣才能使自己解脫出來，難道我就這樣完了嗎？我需要幫助！
   我10來年的感覺就是我一直在自己病態(tài)的思想的支配下，做著使自己越來越害怕的事情，而且感覺是一步一步走上絕路。以前惶惶不安的感覺是模糊的現(xiàn)在卻具體化了，而且還是自己親手制造的，可是我自己所做的一切最初目的都是為了使自己擺脫那種精神上痛苦的感覺。但是結(jié)果不是我所想象的.我經(jīng)常又重新陷入另一件害怕的事情中.
    我該怎麼辦?。。?！有時害怕的簡直就是生不如死，我不知道自己以后怎樣做才能解脫。
   我需要幫助。需要解脫,我不能總是深陷其中,我會崩潰的.
   我以上所講的是我思考問題的全過程,是這幾年來的一個片段,以前也有其他的問題,但是我感覺自己是在逐漸的惡化,我需要幫助,請告訴我該怎麼辦才好.