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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-11 20:55:44 我要投訴
在控制飲食的基礎(chǔ)上，做一些力量訓(xùn)練和抗阻運(yùn)動(dòng)，也就是像卷腹俯臥撐，平板支撐等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)是非常有有利于減腰減肚子的。
飲食上主要是多吃蔬菜和蛋白，少吃淀粉類(lèi)，主食不要吃，甜食不要喝飲料，不要吃油炸食品，水果也要限制。
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