兩個多星期睡不著每天睡兩三個小時

      病情分析：
      你的睡眠狀況不好，持續(xù)了兩周以上的時間，主要表現(xiàn)是入睡困難，睡不著，即使加上午睡，每天的睡眠時間也只有兩三個小時
      指導(dǎo)意見：
      睡眠情況不好，對我們的影響是多方面的，比方說情緒，注意力，記憶力，人際交往。如果我們兩周多以前開始那一次最開始的那一次睡眠不好，是有現(xiàn)實發(fā)生了什么事情引起的，那我們可以來好好多角度地看一下曾經(jīng)發(fā)生的這件事情，或者找咨詢師來聊一下這件事情，如果沒有發(fā)生任何事情，睡眠狀況變得比較糟了，或者是偶然的一次機會，睡眠狀況變成現(xiàn)在這樣不好，可以去看一下睡眠科，必要的時候呢，可以去看精神科醫(yī)生，先做一些藥物方面的調(diào)整，然后做生活方式的調(diào)整，比方說，適度增加鍛煉，合理飲食作息，認(rèn)知上改變對睡眠的看法等等

      病情分析：
      睡眠問題和很多因素有關(guān)，除了常見的環(huán)境原因，身體原因之外，更多的是和精神心理因素有關(guān)。比如壓力過大，精神緊張，過度思慮等等。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡可能的定時睡覺，在上床之后不再思慮任何事情。不看手機?？梢杂^想一些自己非常喜歡的美麗景色。也可以觀自己的呼吸。也可以背誦三五句自己喜歡的句子，一遍一遍的觀想，或者是背誦就容易讓大腦放松下來。大腦放松了，才容易入睡。

      病情分析：
      目前給你的這份簡短的資料，可以看得出來，因為一些工作的原因，加上一些生活事物的干擾，出現(xiàn)了這種睡眠少的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      我們沒有什么特殊生活需求的要求，晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床，這樣慢慢來，是最好的。即使有一些特殊工作的要求，白天也是需要補一些覺，讓自己的睡眠時間達(dá)到一個六小時左右，這樣才能夠保證一個良好的睡眠作息的狀況
      以上是對“兩個多星期睡不著每天睡兩三個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己兩個多星期之前每天晚上只能睡兩三個小時，考慮是作息時間不規(guī)律的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，早睡早起每天堅持進(jìn)行體育活動，選擇自己感興趣事情做，合理安排自己工作和休息，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息進(jìn)行觀察，必要時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查。