更年期煩躁失眠怎么調(diào)理

      指導(dǎo)意見：
      可用甘草、大棗、小米等養(yǎng)心安神的藥材熬粥，放入冰糖融化，睡前服用可養(yǎng)心安神。此外，睡前喝一杯熱牛奶，或者在枕旁放薰衣草等熏香，也可促進(jìn)睡眠。更年期一定要保持心情舒暢，多做點(diǎn)有意義的事情，比如爬山或者是聽聽音樂，也可以吃點(diǎn)兒藥物調(diào)理一下，能有效的減輕癥狀

      一般情況下如果是更年期煩躁的話，可能會導(dǎo)致失眠，出現(xiàn)失眠的癥狀建議一定要有一個良好的身體狀況，另外可以喝一些中藥來進(jìn)行調(diào)節(jié)項(xiàng)，中藥。的話可以喝一些調(diào)理失眠健忘的中藥