怎么減肥才好呢？

      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)少食多餐。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法想要減肥，可以多吃大白菜，白蘿卜，韭菜等熱量低、粗纖維含量高的食物；要堅(jiān)持進(jìn)行慢跑，游泳，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，消耗身體中的熱量和脂肪；
      

      減肥就要科學(xué)減肥，科學(xué)減肥，就是控制飲食和體育鍛煉控制飲食，在生活當(dāng)中盡量去，避免吃一些油膩的食物，比如燒烤火鍋之類的，另外可以多補(bǔ)充蔬菜水果，粗糧在平時(shí)生活中也要注意，加強(qiáng)體育鍛煉可以通過跑步，跳繩，游泳等來進(jìn)行減肥。