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老年人失眠應(yīng)該做什么

保密 | 0個月 2021-06-09 07:51:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老年人失眠應(yīng)該做什么

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2021-06-09 07:53:24

指導(dǎo)意見：
老年人在睡覺之前一定不要吃太多食物，因為老年人的消化功能減退，如果晚上吃一些比較難消化的食物，如高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，這些食物會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，如果睡覺之前不能有效消化，就會嚴(yán)重影響睡眠。因此老人晚上要清淡飲食，吃一些容易消化的食物。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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