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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-06-08 18:11:12 我要投訴
指導(dǎo)意見：
2、瑜伽鍛煉也有人既不喜歡其他運動，也不喜歡跳舞，因為這些活動都需要大幅度的身體動作，很容易讓人產(chǎn)生疲累感。對于好靜的減肥者來說，瑜伽就是很理想的運動方式了。瑜伽的動作比較柔緩，不需要劇烈的四肢活動。不僅可以通過瑜伽減肥，還有助于塑造形體，避免減肥之后身體形態(tài)不佳的問題慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧運動，進行20分鐘后，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧運動，可根據(jù)不同條件選擇。
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