心里煩躁不安！不知道是不是焦慮癥

      你感覺心里煩躁不安，像這種情況有可能是焦慮，但是也有可能是其他的精神心理問題導(dǎo)致的。你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我用來評估一下你的心理狀態(tài)也可以確診一下你是否存在著焦慮或者是其他精神障礙。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，遇到事情一定要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和心情，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期而且影響到了你的正常工作生活和社會活動功能的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了焦慮癥的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要做好積極良好的自我暗示，不斷的培養(yǎng)和提高自信，另外要加強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，學(xué)會換位思考和轉(zhuǎn)移注意力。最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
      以上是對“心里煩躁不安！不知道是不是焦慮癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮情緒?？赡茉诂F(xiàn)實(shí)生活工作中遇到了不開心的事情，導(dǎo)致內(nèi)心產(chǎn)生了煩躁，又找不到合適的方式宣泄，出現(xiàn)了煩躁不安，甚至用自殘的行為來緩解內(nèi)心的焦躁。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般與個(gè)人的性格有著直接的關(guān)系。建議不管遇到什么事情，首先要保持冷靜?？梢哉乙粋€(gè)地方坐下來，做五次深呼吸，然后從頭到腳逐步放松，焦躁的情緒就會漸漸穩(wěn)定下來。也可以迅速的離開現(xiàn)場，到戶外走走，看看外面的風(fēng)景，找家人同事傾訴溝通交流，焦躁的情緒就會得到緩解。