老年人吃什么能預(yù)防便秘？

      1，梨子如果想要很好的預(yù)防老年便秘的發(fā)生，那么可以在生活中多吃一些梨，因?yàn)檫@種水果本身里面含有的物質(zhì)就有潤腸通便的功效，同時這種水果還能利尿降壓，特別對于那些患有高血壓又引起便秘的老年人來說，多吃梨子效果會非常好，可是在吃梨的時候也要適時適量，千萬不可過多，否則身體也會受到損傷。2，蘋果在預(yù)防老年人發(fā)生便秘的時候，還可以在生活中多吃蘋果，尤其是在早上和晚上空腹食用效果會更好，當(dāng)然，吃蘋果的時候不要把皮削掉，一定要連皮一塊吃，這樣效果才更顯著。同時蘋果吃的也不要太多了，一天食用1~2個就可以，而且這種水果對于那些身體燥熱引起的便秘情況，食用后的效果會極佳。3，草莓草莓這種水果也是能夠有效的預(yù)防老年人發(fā)生便秘的一種水果，因?yàn)樗锩婧胸S富的維生素，同時草莓里面還有果膠，能夠潤燥生菌還能調(diào)理腸胃，當(dāng)然，建議老年人多吃草莓的因素還有一點(diǎn)就是它可以降血脂，尤其是那些便秘特別嚴(yán)重的老年人，經(jīng)常性的食用草莓能夠有效的改善便秘情況。