心里不舒服，慢慢發(fā)展到現在還睡不著

      目前存在一定的睡眠障礙，例如入睡困難。大多存在一定的精神心理因素，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關，例如上述癥狀?；蛘咂渌|體不適癥狀。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      經常感到莫名的煩躁，心里面難受。入睡困難。從你敘述的簡單情況來看，有焦慮癥的可能性。焦慮癥常見的癥狀就是焦慮不安，莫名的擔心恐懼心理踏實不下來。胸悶氣短，心慌，頭暈乏力，失眠等等。
      指導意見：
      焦慮癥的軀體化癥狀不是每一個人都有，也不是所有的癥狀都會出現。你首先建議你看醫(yī)生檢查確診，然后有針對性的治療。平時可以經常拍打胸口部位力度抑制劑，能夠承受為宜，時間十分鐘以上。注意不要直接拍打乳房。

      病情分析：
      你上面所呈現出的癥狀表現考慮是出現了比較嚴重的焦慮情緒和焦慮狀態(tài)，并由此而造成了無法入睡的情況。
      指導意見：
      建議你每天晚上睡覺之前盡量讓自己放松身心，做好自我心理調節(jié)和自我減壓，當出現焦躁不安狀態(tài)時，最好讓自己躺在床上慢慢閉上眼睛，然后做深呼吸以及自我放松訓練。必要時可以考慮在精神心理科醫(yī)生指導下配合服用抗焦慮藥物來加以治療和調理。
      以上是對“心里不舒服，慢慢發(fā)展到現在還睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！