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2021-06-07 06:28:04 我要投訴
每天只要保證規(guī)律性的飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入都是沒有問題的，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，可以多吃新鮮的蔬菜，雞肉，牛肉，魚肉蛋類都是可以多吃一些的
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-07 06:06:05 我要投訴
普通人大概一天需要攝取1200~1800的卡里路才能夠滿足身體的生理需要，小于或者大于1200~1800卡里路的都會(huì)對(duì)身體造成影響，過少是達(dá)不到身體所需要會(huì)出現(xiàn)身體能量消耗，出現(xiàn)肌肉萎縮，但是攝入的卡里路過多就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，熱量過剩，引起肥胖，建議平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過多的以某種食物為主，蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，都需要按一定的比例攝入，做到營(yíng)養(yǎng)均衡
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