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2021-06-08 10:56:50 我要投訴
指導(dǎo)意見：
女性平均需要8,400kJ一天(2,000kcal)，男性10,500kJ每天(2,500kcal)。不過(guò)這種是屬于很籠統(tǒng)的說(shuō)法，實(shí)際上還要看體力消耗的差別，不能一概而論。不要局限于吃多少食物。多吃蔬菜水果瘦肉魚牛奶晚餐少吃八分,餐后做運(yùn)動(dòng),出汗來(lái)消耗脂肪。
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