怕黑所以一整個(gè)晚上失眠

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題首先需要規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一些健康的興趣愛(ài)好，減少對(duì)于這種緊張恐怖的事物過(guò)多的接觸，另外加強(qiáng)積極的自我心理暗示告訴自己，并沒(méi)有什么可怕的必要的時(shí)候，需要到心理科接受心理輔導(dǎo)和一些抗焦慮的藥物，可能會(huì)有幫助。

      病情分析：
      即使所謂的怕黑，只不過(guò)是你對(duì)黑天的一種想象產(chǎn)生的一種聯(lián)想，這種聯(lián)想會(huì)造成你自己內(nèi)心當(dāng)中的一種緊張感和焦慮感
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，讓自己更好的放松下來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力的其他的事情上。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，最主要的是因?yàn)槟憧纯植榔鴮?dǎo)致你出現(xiàn)了精神心理方面的疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于你現(xiàn)在最主要的是要放松心情，不要有任何的顧慮和擔(dān)心，因?yàn)槟氵@樣是自己嚇自己，事實(shí)上根本不存在，另外，從今往后，千萬(wàn)不要再看恐怖片，這樣繼續(xù)發(fā)展下去的話，有可能會(huì)加你的精神，心理方面疾病影響你的生活質(zhì)量
      以上是對(duì)“怕黑所以一整個(gè)晚上失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你12歲，還處于兒童期，因?yàn)榭謶?，出現(xiàn)了睡眠的困難，而且出現(xiàn)了一個(gè)怕黑和幻覺(jué)，這些情況是事出有因的，是因?yàn)榭戳丝植榔?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      回到當(dāng)下，看看你家房間里有著什么東西，拿出一個(gè)水果觀察一下它的顏色，它的形狀，它的紋理，打開(kāi)看看它的內(nèi)部構(gòu)造，嘗一嘗，感受到它的甜度酸度和水分，從你現(xiàn)在的感覺(jué)中解離出來(lái)，另外平時(shí)注意看一些健康向上的視頻資料。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況當(dāng)前有明確的失眠現(xiàn)象和經(jīng)常受到有條件刺激而導(dǎo)致自我產(chǎn)生負(fù)面情緒和印痕效應(yīng)有直接的關(guān)系，也和自我的心理暗示，同時(shí)沒(méi)有改善自我的精神創(chuàng)傷心理而導(dǎo)致有失眠現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上的情況是需要盡可能的遠(yuǎn)離視頻效應(yīng)，另外自我用正面來(lái)告訴自己是屬于影視片，都是人為進(jìn)行拍攝的，不會(huì)造成有大的創(chuàng)傷，同時(shí)必要時(shí)進(jìn)行尋求干預(yù)。