月經(jīng)期間怎么快速減肥？

      指導意見：
      月經(jīng)期是減肥的黃金階段，但要注意減肥方式，如減肥方式不恰當，會對身體造成傷害。經(jīng)期減肥要調(diào)理好飲食，減少油膩性食物，可多吃些富含蛋白質(zhì)食物，比如豆制品、奶制品、雞肉等。為保障營養(yǎng)全面，也要攝入足夠水果和蔬菜。三餐要做到定時、定量，晚餐可吃七分飽。同時，要配合一些體育運動，比如散步、瑜伽、體操等。但不能做過于激烈運動，否則會影響月經(jīng)，造成經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的不良現(xiàn)象。經(jīng)期減肥不能過度節(jié)食，否則會導致體質(zhì)虛弱，引起貧血現(xiàn)象。也不能服用減肥藥物，減肥藥物有很大副作用，不僅會影響經(jīng)期健康，長期服用還會導致內(nèi)分泌紊亂、閉經(jīng)等不良癥狀。