請問月經(jīng)期間怎樣可以快速減肥?

      月經(jīng)期間不要節(jié)食減肥，否則會(huì)影響健康，正常狀態(tài)下可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃青菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉，適當(dāng)進(jìn)食雞蛋牛奶等食物，適當(dāng)進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好，一般每月減重大約2kg，長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。經(jīng)期要注意休息，不能過度節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)期不提倡過度減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期失血多，抵抗力下降，身體虛弱，不宜節(jié)食會(huì)劇烈運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期體質(zhì)是虛弱的，這個(gè)期間不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，更不建議去做減肥的措施如果你體質(zhì)是偏胖的，還是建議月經(jīng)干凈后，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，尤其晚飯，盡可能的少吃。
      

      病情分析：
      月經(jīng)期間是女性的特殊生理期，不建議月經(jīng)期節(jié)食減肥，會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)期受內(nèi)分泌的影響，免疫力下降！所以在月經(jīng)期體內(nèi)脂肪合成的相對就較少！
      指導(dǎo)意見：
      在月經(jīng)期不能節(jié)食，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)目梢哉{(diào)節(jié)自己的身體，可以在月經(jīng)期的后兩天做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，再控制點(diǎn)飲食可以吃嗯，木瓜糖分較少，紅豆山藥芹菜！不吃油炸食品，熱量高的食品就可以了
      
      以上是對“請問月經(jīng)期間怎樣可以快速減肥?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！