月經(jīng)期間減肥

      月經(jīng)期間不適合減肥，否則容易誘發(fā)多種婦科疾病，而且減肥并不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

      減肥最好的辦法是控制飲食，少食油膩高熱量食物，多吃一些新鮮蔬菜與水果。因?yàn)槟闾幱谠陆?jīng)期，建議您要注意身體的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)控制飲食，現(xiàn)在這種飲食對(duì)身體不利，平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)。
      

      您好！根據(jù)您的描述得知您是在減肥，建議您減肥不要過(guò)度節(jié)食，要保證營(yíng)養(yǎng)，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃蛋白質(zhì)食物，可以多吃蔬菜，每種食物都要吃，要少吃，再配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，月經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)期間減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述月經(jīng)期間減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你月經(jīng)期間不要減肥，月經(jīng)期身體免疫力下降，容易得病，建議平時(shí)合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，你現(xiàn)在的飲食不合理，應(yīng)該適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，少吃面食，不是不吃，葷素搭配，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘以上如快走慢跑游泳打球跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，月經(jīng)期間想減肥，吃了許多蔬菜，這種情況是不會(huì)胖的，蔬菜的熱量很低，適合減肥期間食用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性月經(jīng)期是比較特殊的時(shí)期，期間免疫力下降，身體比較弱，不建議月經(jīng)期間減肥，月經(jīng)期間注意休息，加強(qiáng)保暖，避免著涼，注意經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)過(guò)后再減肥，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)的減肥方式。