恐懼，提心吊膽，睡不著

      你好，從以上的情況來看，在宿舍環(huán)境中，室友對于床鋪的搖動為自己帶來一定的恐慌和煩躁感，但脫離環(huán)境以后仍然無法解除這樣的感覺，這種需要考慮可能是焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)，建議可以考慮接受定期心理治療療法，建議當?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生科就診接受系統(tǒng)的心理評估等常規(guī)檢查

      病情分析：
      你好，看你的描述，你對室友的搖床這個情況，非常的反感，也很擔(dān)心，你是不是怕掉下去還是怕什么，以至于影響你的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      這就是產(chǎn)生恐懼心理了，你對這種行為非常的反感，同時你也不喜歡這個行為，是不是有某種擔(dān)心，其實這種情況現(xiàn)在你已經(jīng)搬出來了，按說是不會再有這種情況了，也沒有人影響你了，建議你做一段時間的心理咨詢進行干預(yù)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你曾經(jīng)不愉快的經(jīng)歷影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，避免過于強化問題。一旦有恐懼感出現(xiàn)，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整。睡前可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“恐懼，提心吊膽，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      因為室友愛搖床，從而嚴重影響了睡眠，當睡眠持續(xù)不足便引起了恐懼，針對這一原因，應(yīng)當給予充分地調(diào)理睡眠，只要睡眠調(diào)理好了，恐懼便能夠消失，如果通過自己的努力而無法補充睡眠，那么，只好給予中醫(yī)中草藥幫助調(diào)理，以便早日康復(fù)。