我胯大腿粗還是肌肉怎么才能減下去??？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 18:08:40
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健康咨詢描述： 我胯大腿粗還是肌肉怎么才能減下去?。?
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2021-06-05 18:47:11 我要投訴
指導(dǎo)意見：
胯大大腿粗的人群想要減肥，需要有針對(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉胯部以及大腿的肌肉，使脂肪能夠充分燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。日常運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩，游泳，蹲起練習(xí)等等，在運(yùn)動(dòng)后多喝溫開水，促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪的溶解，另外在飲食上也要合理的安排，避免食用過(guò)于油膩，以及脂肪含量過(guò)高的食物。可以選擇一些維C和粗纖維含量高的食物，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于身體的消化功能有很好的幫助，有利于減肥。
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