肚子上的贅肉太多如何減肥？

      減肥總體的原則就是少吃多鍛煉，而且要長期堅持不能送一陣緊一陣
      減肥：
      1、首先，肥胖是一種慢性代謝性疾病，他會引起血糖，血脂，血壓尿酸的身高，脂肪肝以及睡眠呼吸暫停綜合癥月經(jīng)紊亂多囊卵巢綜合癥懷孕困難，等等問題。
      2、其次，減肥是需要堅持終生的沒有療程。所以大家不要選擇一些快速的減肥方法，主要是減的速度比較快，那反彈的也會很快，所以不能過度的節(jié)食也不能過量的運動，只要停止了都會反彈，包括一些針灸按摩，等等，這些方式都會在使用的時候，有效停用了就會反彈回來誰都不建議采取。
      3、建議去三甲醫(yī)院內分泌科或者營養(yǎng)科科學減重。目前減重藥物有：奧利司他、利拉魯肽。請在醫(yī)生指導下選擇使用。
      4、目前比較推薦的減肥方式，有高纖維高蛋白低碳水減重法和5+2輕斷食減重法?？梢詥为毷褂靡部梢月?lián)合起來。高纖維高蛋白低碳減肥的原則，就是多吃蔬菜和蛋白質少吃碳水化合物，也就是淀粉類主食，嚴格控制甜食飲料，料以及水果的攝入。