醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-06-04 16:28:50 我要投訴
指導(dǎo)意見：
，飲食上依然要選擇全麥谷物類、瘦蛋白、蔬菜、水果和低脂奶制品，但在烹飪方式上應(yīng)以上湯、燴、煮、燉為佳，食物的鮮香融入湯水中，既能帶來食欲也能帶來溫暖。2，零食仍不能忽略，水果在這個季節(jié)顯得有些涼，可做成水果羹、湯，或者烤制。3，自備飲料可以用保溫瓶裝熱飲，仍舊不能喝含糖飲料及酒精飲料。4，冬天更利于早睡的作息習(xí)慣的養(yǎng)成。5，運動量部分可以轉(zhuǎn)入室內(nèi)，仍需相當(dāng)于每日1萬步以上的運動量。爬樓梯、原地高踢腿跑、深蹲、平板支撐都可以嘗試。
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