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2021-04-26 21:46:42
冬天減肥也是最有效的方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)首先從飲食上嚴(yán)格控制，做到少吃高脂肪，高熱量，高糖分，高蛋白的食物，來(lái)減少脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，增加膳食纖維增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，加快新陳代謝，消耗多余脂肪，堅(jiān)持鍛煉身體，冬季可以選擇在室內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒，就能達(dá)到預(yù)期效果
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