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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-04 13:26:35
指導意見：
減肥期間可以適當?shù)暮扰Ｄ蹋?br /> 1、牛奶當中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，而在減肥時會引起蛋白質的丟失，通過喝牛奶補充優(yōu)質蛋白質，能夠在減肥期間避免過多肌肉的分解，進而達到減脂增肌的作用。
2、牛奶當中含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，在減肥期間隨著運動量的增加和脂肪的分解，會引起機體對鈣質的需求量增加，如果不注意補充會引起骨質疏松，造成腰膝酸軟、腰腿疼。適當喝牛奶通過補充鈣質，在預防減肥過程當中鈣質丟失的作用非常明顯。
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