晚上跳健身操減肥可以嗎？

      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人來說，突然在生活生活中加入運(yùn)動(dòng)后，其實(shí)對(duì)時(shí)間上是沒有要求的，只要先讓自己動(dòng)起來已經(jīng)成功邁出第一步。有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)可能身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，比如肌肉酸痛、全身乏力，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去這些癥狀才會(huì)自然而然消失，那換來的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開始增加，身體適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)后再開始要求在什么時(shí)間段參與運(yùn)動(dòng)燃脂效果是最好的，起到的減肥作用是最大化的。所以首次開始鍛煉身體的人，即便是在晚上參加減肥操也是有減肥作用的。