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2021-06-03 17:00:59
跳繩屬于有氧運動的一種，一般以中等速度跳繩每小時可以消耗600大卡的熱量。跳繩使用腳尖踮起，可以使下肢的肌肉繃緊，可以使下肢的脂肪轉化為肌肉的能力更強。彈跳可以讓全身肌肉都能夠參與到運動中來，跳繩不但可以瘦大腿，對全身的肌肉和脂肪都有協(xié)調作用，同時對心肺功能也有一定的訓練作用。
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