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下個星期高考,很緊張,壓力很大,睡不著

女 | 17歲 2021-06-03 03:54:18 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 每天都是三四點也睡不著,一醒來就想高考的事情,感覺事情特別多,壓力山大,沒有人理解我,都在怪我為什么不睡覺,我很難受,我也不想復習,但是又怕考不好,我總是想著要復習,可是根本沒有這個心情,真的煩死了,怎么辦啊,我不想過現(xiàn)在這樣的生活!

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夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網(wǎng)友:5799
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2021-06-03 08:47:25 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,睡眠質量差存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮與你近日生活環(huán)境學習緊張,心理壓力有大。
      指導意見:
      臨近高考,每個考生都會有焦慮緊張的情緒,但要學會適時的調整,建議你調整心情,放松心情,減輕壓力,改變認知的偏離,積極做好當下的事情,養(yǎng)成良好的生活和作息習慣,避免熬夜,適度鍛煉,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓抑,以取得他們的支持和幫助,這樣也有利于緩解焦慮的情緒。

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-06-03 08:39:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對于你現(xiàn)在出現(xiàn)的這些癥狀表現(xiàn),最主要的考慮因為焦慮而導致你出現(xiàn)了睡眠障礙
      指導意見:
      馬上就要高考了,對于你現(xiàn)在的這種情況,一定要保證有一個好的睡眠,這樣你才會在高考的考場中發(fā)揮正常,所以一定要選擇相應的藥物來調理,可以選擇的藥物,有安神補腦液,谷維素維生素B6刺五加口服液

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2021-06-03 08:49:05 我要投訴

      病情分析:
      現(xiàn)在壓力特別大,特別緊張的情況下,情緒很不穩(wěn)定,處于焦慮緊張的狀態(tài),這樣會影響到睡眠,影響到學習
      指導意見:
      出現(xiàn)這樣的情況,要好好的給自己放松一下,好好的調整一下,如果自己沒法調整和改變,也沒法放松,需要求助專業(yè)的心理幫助
      以上是對“下個星期高考,很緊張,壓力很大,睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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