健康咨詢描述: 每天都是三四點(diǎn)也睡不著,一醒來就想高考的事情,感覺事情特別多,壓力山大,沒有人理解我,都在怪我為什么不睡覺,我很難受,我也不想復(fù)習(xí),但是又怕考不好,我總是想著要復(fù)習(xí),可是根本沒有這個心情,真的煩死了,怎么辦啊,我不想過現(xiàn)在這樣的生活!
病情分析:
從你描述的情況來看,睡眠質(zhì)量差存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮與你近日生活環(huán)境學(xué)習(xí)緊張,心理壓力有大。
指導(dǎo)意見:
臨近高考,每個考生都會有焦慮緊張的情緒,但要學(xué)會適時的調(diào)整,建議你調(diào)整心情,放松心情,減輕壓力,改變認(rèn)知的偏離,積極做好當(dāng)下的事情,養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,避免熬夜,適度鍛煉,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,以取得他們的支持和幫助,這樣也有利于緩解焦慮的情緒。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對于你現(xiàn)在出現(xiàn)的這些癥狀表現(xiàn),最主要的考慮因?yàn)榻箲]而導(dǎo)致你出現(xiàn)了睡眠障礙
指導(dǎo)意見:
馬上就要高考了,對于你現(xiàn)在的這種情況,一定要保證有一個好的睡眠,這樣你才會在高考的考場中發(fā)揮正常,所以一定要選擇相應(yīng)的藥物來調(diào)理,可以選擇的藥物,有安神補(bǔ)腦液,谷維素維生素B6刺五加口服液
病情分析:
現(xiàn)在壓力特別大,特別緊張的情況下,情緒很不穩(wěn)定,處于焦慮緊張的狀態(tài),這樣會影響到睡眠,影響到學(xué)習(xí)
指導(dǎo)意見:
出現(xiàn)這樣的情況,要好好的給自己放松一下,好好的調(diào)整一下,如果自己沒法調(diào)整和改變,也沒法放松,需要求助專業(yè)的心理幫助
以上是對“下個星期高考,很緊張,壓力很大,睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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