易怒嗜睡怎么控制？

      建議作息規(guī)律，早起早睡，白天多一些戶外活動、運動，調(diào)整好自己的身心狀態(tài)！煩躁癥狀的話，還有建議如下：一，實際解決問題。找出，并消除引發(fā)煩惱的問題、原因，并總結(jié)、積累經(jīng)驗、教訓(xùn)，提高素質(zhì)、能力。也可向人求助，協(xié)同處理問題。二，科學(xué)思考問題。以長遠、發(fā)展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統(tǒng)、聯(lián)系地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較于眼前小事。三，釋放情緒壓力。具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕松愉快的項目），傾訴、聊天，郊游、旅游，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。四，提高自制力。樹立遠大理想，確立短期目標(biāo)，并按（時間）計劃進行。平時養(yǎng)成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自?。ò▽憴z查）的習(xí)慣。五，看看心理醫(yī)生。情況嚴重的話，則應(yīng)該看看心理醫(yī)生，進行系統(tǒng)的治療、調(diào)理。相信是會有所收獲的。鍛煉自我管理能力，和鍛煉身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以后有意識加強這方面的訓(xùn)練。