怎么做小燕飛能預(yù)防腰間盤突出癥

      如果能夠在日常經(jīng)常鍛煉腰背部肌肉，就可以預(yù)防腰間盤突出癥發(fā)病機(jī)理，病人可以在日常經(jīng)常鍛煉，小燕飛趴在床上，腹部著床，雙手和雙腳盡量往兩頭伸展，同時往上翹起，此時感覺腰背肌很緊，感覺腰椎就像被兩個人朝相反方向拔一樣，此法同樣既牽拉神經(jīng)又鍛煉腰背肌。

      你好，根據(jù)你的提問，一般來說患有腰間盤突出的患者堅持做小燕飛鍛煉的話是對身體的恢復(fù)有幫助的，可局部增強(qiáng)腰背部的肌肉處幫助支撐腰椎，固定腰椎，是有效預(yù)防腰間盤突出癥的方式之一的，同時在生活中患者也可做五點(diǎn)支撐，拱橋式等功能鍛煉來促進(jìn)緩解疾病。