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孕期快八個(gè)月老是失眠怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-06-02 11:16:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：孕期快八個(gè)月老是失眠怎么辦

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2021-06-02 14:40:54 我要投訴

懷孕快8個(gè)月了，老是出現(xiàn)失眠，像這種先自我調(diào)整，白天一定多做些戶外活動(dòng)，盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，然后對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，睡眠要找一個(gè)合適的姿勢(shì)，因?yàn)樵型砥谟锌赡軙?huì)因子宮的壓迫呼吸等方面感覺(jué)不太舒暢，有可能會(huì)影響睡眠，避免過(guò)度的緊張焦慮，也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理一下。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>