有問必答網(wǎng) → 婦產(chǎn)科 → 孕期老是失眠怎么辦
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-10-13 20:12:13 我要投訴
孕婦老是失眠，這種情況應該養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡覺之前不要劇烈運動，不要看恐怖片，白天盡量少睡覺，保證一個小時睡眠就可以，晚上要保證7到8小時睡眠，晚上睡覺之前不要喝太多的水。
2021-10-13 09:01:18 我要投訴
病情分析：
你好，從你的這些情況敘述來看，由于孕期激素分泌水平失調以及軀體的不適感，可能會造成失眠，多夢等問題，另外，也可能與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化思維有關
指導意見：
建議您可以調整一下睡眠質量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來提高，另外，適當?shù)倪M行戶外活動，避免精神壓力過大，過分的焦慮，慢慢調整
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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