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男生怎么減肥肚子和腿？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-02 06:06:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 男生怎么減肥肚子和腿？

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-06-02 06:18:15 我要投訴

      減肥都是減全身，很少有專門減肚子和腿的，所以總體原則就是高纖維高蛋白低碳水減肥法公司最痛恨的，少吃淀粉類最后就是運(yùn)動(dòng)作為輔助，可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)跑步，跳繩開合跳等4個(gè)小時(shí)，四四十分鐘以上，還有就是每天至少做2~3次的無氧運(yùn)動(dòng)，包括g20力量訓(xùn)練，卷腹深蹲，四四十分鐘以上，還有就是，至少就2到3次了，包括朱亞玲力量訓(xùn)練，懸浮深蹲，俯臥撐等等

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